睡眠呼吸中止症是一種常見但容易被忽視的睡眠障礙，患者在睡眠過程中會反覆出現呼吸暫停，導致血氧下降和睡眠品質下降。使用呼吸機（CPAP或APAP）是治療中最有效的方法之一。然而，許多新使用者常因操作不當或適應問題而無法充分受益。以下是專家提供的幾點實用建議，幫助您提升呼吸機使用效果。
首先，選擇合適的呼吸機與面罩非常關鍵。專家建議，面罩應依個人臉型選擇，常見有鼻罩、全臉罩及鼻翼罩。佩戴舒適、密封性良好的面罩可避免漏氣，提升治療效果 睡眠窒息症。同時，呼吸機壓力設定需根據醫生建議調整，避免過高或過低壓力引起不適。
其次，保持呼吸機及配件清潔十分重要。專家指出，每日應用溫水清洗面罩，定期更換過濾網及呼吸管。清潔不當容易滋生細菌和黴菌，可能引起呼吸道感染或皮膚過敏。此外，水箱中的水應每日更換，避免使用自來水，可選擇蒸餾水以防礦物沉積。
專家還建議，初期使用者可以循序漸進。部分患者對呼吸機存在抗拒感，建議在白天短時間使用以習慣面罩和氣流，逐漸延長至整夜使用。配合睡前放鬆、側睡或微調枕頭高度，可改善佩戴舒適度，減少壓力感。
在日常生活中，維持良好的睡眠衛生對治療同樣重要。專家提醒，避免睡前攝取咖啡因及酒精，保持規律作息，配合呼吸機使用，可有效改善白天嗜睡、疲倦及心血管風險。此外，定期回診及下載呼吸機記錄，讓醫生調整治療方案，是確保療效的必要步驟。
總結來說，睡眠呼吸中止症呼吸機的使用效果不僅取決於設備本身，還取決於選擇適合的面罩、保持清潔、循序漸進使用以及良好的睡眠習慣。遵循專家建議，患者能更快適應呼吸機，改善睡眠品質與生活品質，真正達到治療目標。